Volta do dia de Ano Novo

Pessoal no dia 1 de Janeiro, o pessoal costuma dar uma voltita pequena, só para dar um passeio, a volta será ir á Azambuja e vir, só para nos juntarmos no dia de Ano Novo. A volta será pequena, porque é um dia que passamos com a nossa família, logo a volta será pequena para chegarmos cedo a casa.
Hora de saída da rotunda de Alverca ás 9h30m

Seguro da Federação

Quem esiver interessado no seguro da federação, tem que entregar o papel de preenchimento para fazer o seguro e o respectivo pagamento até amanhã..

Entrar em contacto com o Pitacho, para saber qua é a caixa do correio ou então encontrar-se com ele para entregar o papel e o pagamento. Porque tem que entregar amanhã.

FELIZ NATAL

BOM NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO PARA TODOS OS ATLETAS DO GRUPO GACA E RESPECTIVAS FAMÍLIAS....
Que tenham um 2012 cheio de paz, saúde, alegria e MUITOS TREINOS!!


BONS TREINOS E FELICIDADES
GACA

Volta do dia de NATAL

Pessoal no dia 25 de Dezembro, o pessoal costuma dar uma voltita pequena, só para dar um passeio, a volta será ir á Azambuja e vir, só para nos juntarmos no dia de Natal. A volta será pequena, porque é um dia que passamos com a nossa família, logo a volta será pequena para chegarmos cedo a casa.

MAS PRECISO DE CONFIRMAÇÃO PARA SABER SE NOS JUNTAMOS OU NÃO....

 Contactem-me para saber se vamos ou não....
Número de telemóvel no final do blog--- Luís Martins


Bons Treinos e um FELIZ NATAL
GACA

Feliz Natal

O grupo GACA, deseja a todos os visitantes do nosso blog um Feliz Natal!!!! E que o pai natal traga muitas coisas boas no saquinho!!!


Feliz Natal para todos
GACA

Treino 18/12/2011, Domingo

Perfil da Volta

Esta será a volta que iremos realizar no próximo dia 18 de Dezembro, Domingo.
Quem quiser irá á volta do Miguel da Ota, tem mais informações no site da Rbikes, quem quiser ir dar a nossa volta de Domingo, será a volta de Alcochete.

Pontos da Volta:
A volta terá saída da rotunda da Ponte Silveira ás 8h30m, seguimos até á rotunda do infantado onde viramos á nossa direita a estrada do Campo de Tiro, ao fundo da estrada no cruzamento viramos á nossa esquerda para Alcochete, para irmos beber o nosso café (café do costume).
Á vinda para cá vamos seguir até a rotunda do Porto Alto, e saímos na 3ªsaída da rotunda para seguirmos em direção a Vila Franca. Já fizemos mais que uma vez esta volta, não terá nada de novo para ninguém.

Observação:
Paragem ao pé dos bombeiros de Vila Franca para reagrupar o grupo todo, caso o grupo se separe.


Bons treinos
GACA

6ª Volta de Final Época

O Miguel da Rbikes, vai realizar a 6ª Volta de Final Época, as inscrições são feitas na altura.
Quem quiser ter mais informações sobre este passeio, no nosso blog está o link da Rbikes e no site clicar em "Actividades" e está lá qual será a volta a realizar e o acumulado que será cerca de 1200 mts de acumulado.

O grupo GACA irá também realizar a volta no Domingo, amanhã colocarei aqui no blog a volta, para o pessoal saber e escolher a qual quererá ir..

Bons treinos
GACA

Treino de 11 de Dezembro de 2011, Domingo

Perfil da Volta

Esta será a volta que iremos fazer no próximo dia 11 de Dezembro, Domingo. A saída será de Alverca, a paragem para o nosso café será no Ponto B, na Venda do Pinheiro. Nesta altura da época, as nossas voltas serão sempr a rondar os 80km/90km.

Pontos da Volta:
Saída de Alverca, da rotunda da Ponte Silveira ás 8h30m, em direção a Sacavém, entre a saída de Alverca e Sacavém, todas as rotundas e cruzamentos que encontrarmos a direção será sempre em frente. Ao chegar a Sacavém, mal passamos a ponte sobre o Rio Trancão, viramos á nossa direita em direção á Apelação, passamos a Apelação, no final da subida começamos a descer para Frielas, seguimos na estrada que vimos desde da descida em direção a Loures, ao sair de Frielas iremos apanhar 3 Rotundas, na 1ª rotunda vamos sair na 2ª saída da rotunda, na 2ª rotunda iremos sair na 1ª saída da rotunda, (ou seja seguimos em frente na rotunda), já na 3ª rotunda, vamos sair na 1ª saída da rotunda (virando logo á direita), seguimos a rua que apanhamos á saída da rotunda, mais á frente encontramos outra rotunda um pouco mais pequena e seguimos em frente, mais á frente encontramos outra rotunda, nessa rotunda saimos na 2ª saída, iremos para a esquerda na rotunda "direção Loures", um pouco mais á frente entramos noutra rotunda saíndo na 1ª saída da rotunda (seguindo em frente), a rotunda seguinte sairemos na 2ªsaída da rotunda (seguiremos em frente), seguimos por essa estrada até encontrarmos uma rotunda "grande" em que iremos sair na 4ª saída, seguiremos a mesma rua que vinhamos antes da rotunda "Rua da República", saíndo desta rotunda seguimos até Pinheiro de Loures (sempre em frente), passando Pinheiro de Loures seguimos sempre em frente, passamos Botica,onde seguiremos em frente, passamos o Alto dos Guerreiros, seguiremos também em frente em direção a Lousa, antes de chegarmos a Lousa, passamos Ponte de Lousa, onde seguiremos em frente, ao chegar a Lousa, seguimos na estrada que trazemos, sempre em frente, até á Freixeira, na Freixeira será sempre em frente até á Venda do Pinheiro, já dentro da Venda do Pinheiro, seguimos em frente até ao cruzamento para ir para o Milharado, onde viramos á direita, e logo á nossa direita temos o café onde iremos parar.
Depois do café á frente temos a rotunda, onde vamos para a esquerda (para baixo), seguimos em frente até á Roussada, passamos Roussada, até ao Milharado, á saída do Milharado temos o cruzamento que á nossa esquerda vamos para o Sobral e á nossa direita descemos para a Póvoa da Galega, que será a nossa direção, descer até á Póvoa da Galega, passamos esta localidade seguimos sempre em frente, passamos o Aldeamento do Vale de São Gião, seguimos em frente até á rotunda, nesta rotunda temos a saída para o Cabeço de Montachique, mas sairemos na 3ª saída da rotunda, em direção a Bucelas, passamos a Chamboeira, passamos o Freixial onde seguimos a estrada em que vimos até Bucelas, em Bucelas na rotunda "nova" ao pé da Rodoviária, viramos á nossa direita, para a estrada da MARL, seguimos nessa estrada até encontrarmos a rotunda grande (que passamos por baixo da variante), nessa rotunda vamos sair logo na 1ªsaída, onde apanharemos a variante, seguimos na variante até á rotunda perto de Santo Antão do Tojal, que nessa rotunda iremos sair na  3ª saída da rotunda para dentro de Santo Antão do Tojal, passamos São Julião do Tojal e á saída na rotunda seguimos para a 1º saída da rotunda para a estrada da MARL, até á variante de Vialonga, já na variante de Vialonga, viramos só ao 4º cruzamento que encontrarmos, viramos á nossa direita para a Póvoa, seguimos nessa estrada até á rotunda da Estrada Nacional 10, onde saímos na 4ª saída em direção a Alverca, até ao local da partida "Rotunda da Ponte Silveira"

OBSERVAÇÃO: A partir do café, não há necessidade de o grupo se partir, ou seja, viremos todos em grupo até ao local da partida, para ninguém se perder. Logo não haverá local para reagrupar o grupo.

Treino 08/12/2011, Quinta- Feira

Perfil da Volta

Esta será a nossa volta no próximo dia 8 de Dezembro, Quinta- Feira.
A volta terá saída ás 8h30m de Alverca com destino até Alcoentre por Pontével e regresso pela Ota.

Pontos da Volta:
Saída ás 8h30m da rotunda do local de concentração, em direção á Azambuja, na Azambuja seguimos em frente em direção á Cruz do Campo, nesta localidade no cruzamento que tem os sinais luminosos, viramos á nossa esquerda para Pontével, passamos por Casais dos Lagartos até Pontével, em Pontével iremos seguir em frente pela Avenida nove de Abril, até á rotunda da variante (Aveiras - Cartaxo), nesta rotunda vamos sair na 2ªsaída, ou seja, iremos seguir em frente em direção a Ereira, seguimos sempre em frente até encontrarmos novamente outra rotunda, nessa rotunda vamos sair na 3ªsaída, ou seja, vamos para a nossa esquerda, iremos passar por dentro de Ereira, vamos seguir sempre em frente novamente até a próxima rotunda, esta rotunda fica num topozinho perto dos eucaliptos, nesta rotunda vamos sair logo na 1ªsaída, vamos para a nossa direita. Vamos seguir pela estrada até ao Edifício do Gás, onde viramos á nossa direita, para apanharmos a estrada que vem de Aveiras para Alcoentre, seguimos nessa estrada até Alcoentre, ao chegarmos a Alcoentre no entroncamento vamos virar á nossa esquerda para dentro de Alcoentre, vamos passar esta localidade e seguimos em frente até á "rotunda grande", que logo á nossa direita está um café, onde será o nosso local de paragem. Depois do café, na rotunda vamos sair na 3ªsaída, em direção á Ota, seguimos sempre em frente passamos por Ota, Cheganças, na rotunda a seguir a cheganças na parte de cima da variante da Alenquer, iremos sair na 3ªsaída, ou seja, vamos para baixo na rotunda, até a rotunda á entrada da Alenquer onde iremos sair na 2ªsaída em direção ao Carregado, e será sempre em frente até Vila Franca de Xira, onde se o grupo se partir iremos esperar pelos restantes novamente nos Bombeiros de Vila Franca, o resto do treino será até a Alverca a descomprimir. Esta volta terá cerca de 96,9Km.

Treino de 4 de Dezembro, Domingo

Perfil da Volta


No domingo dia 4 de Dezembro a nossa volta será a " Volta de Muge".
Este mapa está um bocado esquesito, devido ao facto de que no ponto B, a ponte de ferro no Porto de Muge não está completa, devido a esse facto o desenho da volta estar assim...

A saída é as 8h30m da Rotunda da Ponte Silveira em Alverca, vamos seguir até ao carregado, no cruzamento dentro do Carregado, viramos á nossa direita em direção á Azambuja. Na Azambuja na 1ªrotunda á entrada da Azambuja, saímos na 1ªsaída, ou seja passamos a ponte sobre a linha do comboio em direção á Valada, na Valada seguimos em frente até ao Porto de Muge, onde vamos virar á nossa esquerda para passar a Ponte de Ferro sobre o rio, depois de passar a ponte seguimos até á estrada nacional que á nossa esquerda está o café onde costumamos parar para o nosso cafezinho (café habitual). Depois da paragem seguiremos para a nossa direita em direção a Salvaterra de Magos, passamos esta localidade, á saída na rotunda saímos na 2ªsaída em direção a Benavente. Dentro de Benavente será sempre em frente em direção a Samora correia, passamos Samora Correia e viramos pouco depois á nossa direita em direção á 1ªrotunda do Porto Alto (quando se vem no sentido oposto), saimos logo na 1ªsaída em direção a Vila Franca de Xira, á entrada de Vila Franca á frente dos Bombeiros iremos parar para reagrupar o grupo para o caso deste se partir.


Bons treinos e até Domingo
GACA